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发布时间: 2019 - 03 / 05
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在上一次我们介绍麦克格西第四阶的公开演讲后,有很多朋友留言询问格西的课程,真的有好多朋友喜欢格西的课程!小编也超开心能和大家分享这五阶课程的具体内容。第一阶世界观: 我们的生活和事业是如何真正运作的事物的本质金刚成功法则:超越资源有限;明白世界是如何真正运作的的古老智慧;种出氧气般的金钱;世界如何从意识种子中产生, 管理获得成功的意识种子;增强新的积极的种子,去除旧的负面的种子.商业焦点: 超越公司 品牌概念的选择强化意识: 定期冥想练习的基础调理身体: 开始常规的总裁瑜珈练习结成事业伙伴: 明确成功合作的候选人每日成功追踪: 开始记录六时书第二阶激情和目标合一: 找到你生命中的激情寻找你的激情金刚成功法则:为何有些人在很早的时候就找到了他们的激情(最热爱的事情),而有些人却一直在纠结中?学习寻找你燃烧的激情,以及如何帮助你周围的人实现这一目标. 使你的生活充满意义和目的,同时也给别人带来成功和幸福.商业焦点: 寻找你事业和生活中的激情强化意识: 继续定期的冥想练习调理身体: 继续常规练习总裁瑜伽结成事业伙伴: 确定我们为自已选择的事业伙伴做的承诺每日成功追踪: 继续《六时书》第三阶焦点: 掌控意识-掌控未来意识专注金刚成功法则:冥想作为实现事业和个人成功的工具:正宗的冥想传统;如何进行冥想- 六次练习和七个步骤;提升意识专注度的方法- 冥想的九个层次;一系列帮助明白是什么促成成功的冥想;意识的种子和蕴含创造成功的潜能之间的关系:为什么战略不是总管用, 并学习如何装载一个战略.商业焦点: 新公司的结构 -- 你将不会被迫去做决定强化意识: 定期习练六次冥想调理身体: 完善常规练习的总裁瑜伽结成事业伙伴: 重审我们对选中的事业伙伴做的承诺每日成功追踪: 如何让《六时书》帮助自己言行一致的技巧第四阶觅得佳偶-维系真爱金刚成功法则:如何生起对生活的喜悦感:运用意识种子,找到理想伴...
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发布时间: 2019 - 03 / 05
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如今,瑜伽是越来越受到年轻人的喜爱了,但是有许多人并不了解瑜伽,只是一味地跟风去练,殊不知,盲目地去练瑜伽不但不会起到运动的作用,还有可能会引起对身体的伤害,那么,初学者练瑜伽要注意哪些问题呢?一、什么时间练习瑜伽最好?瑜伽的练习是任何时间,任何地点都可以的。早晨的晨练可以让一天都精神饱满,让沉睡一整夜的身体苏醒过来,改善身体僵硬的问题。午间的练习可以承上启下,为白天的工作放松,也有更多的精力和体力去面对下午的工作。而晚上的练习,可以使经过一天为工作操劳的身体和内心得到休息和放松,有个高质量的睡眠。注:晚上练习的强度不要太大,避免头倒立等练习,因为会让你兴奋睡不着觉。二、一周练几次最好?一个瑜伽的修行者,瑜伽是必修课。早晨,午后,夜晚都要练习。但是回归生活,我们可能没有那么多的机会去经常练习。那么,一周练习3~4次是可以的。如果想通过瑜伽塑型,减脂的话,建议每天练习,但是不要过量,根据自己的情况及时的调整。三、女性生理期可以习练瑜伽么?首先,要避免所有对腹部挤压的体式。例如,一些扭转的体式,扭转会挤压内脏,对盆腔区域会造成影响。其次,要避免腹部过度用力。第三,避免倒立练习。(这一点到现在都存在争议,生理期到底可不可以倒立?有人说倒立会让经血回流,毒素流回身体,影响健康;也有人说倒立会促进身体血液循环更好的让经血排出。到现在也没讨论出一个究竟。所以,现阶段就我主张不倒立。)四、任何年龄都可以习练瑜伽么?首先,任何人都可以练习瑜伽,但是每个人的身体情况不同,要根据自己的需求去选择适合自己的体式,流派。比如高血压,心脏病的人群,就不适合去做各种倒立体式,膝关节有伤的不适合做站姿太多的练习等等,瑜伽是可以调节的,选择适合自己的。第二,练习瑜伽的年龄。最小要控制在十二三岁,最好是从十四五岁开始。这样他们可以融入课堂,对脊柱发育也有帮助。而现在的亲子课程年龄就又缩小了,但是前提是,亲子...
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发布时间: 2019 - 03 / 05
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几个世纪以来,古代的瑜伽疗愈艺术作为一种无与伦比的治疗形式常盛不衰,并将屹立不倒。从根本上讲,尽管瑜伽附带有治疗效果,但瑜伽并不是治疗。它是一种精神疗愈科学和一门将身、心、灵合为一体,最终融入宇宙灵魂的整合艺术。根据哈他瑜伽的观点,疾病是人为的、自己招致的,也受环境和自然失衡的影响。根据数论派哲学、阿育吠陀和瑜伽,当灵魂依附本性时,失衡随之而来,疾病也会滋生。失衡的表现形式为疾并虚弱、怠惰、犹豫不决、粗心大意、懒惰、无节制、幻想、沮丧、不安定、苦恼、绝望、身体虚弱和勉强用力的呼吸。由于当代生活的压力紧张和速度,这些障碍日渐加重,影响着人们的身心健康。因此,圣哲帕坦伽利提出八分支瑜伽,以使人们能够生活在健康快乐和心神安定当中。随着科学的进步及持续发达,疾病也成倍地滋生了。现代的舒适改善了生活,结果却导致我们身体变得懒惰;关节和肌肉缺乏运动,丧失力量,无法增强;各大系统比如呼吸、循环、消化、腺体、泌尿和排泄系统使用效能降低。而这些身体部位和系统恰恰就是心灵健康和自我和谐的载体。瑜伽体式开拓了内在身体,刺激必要的生物能量和血液供应,并灌溉身体每一个区域以高效运作。它们也通过让每一个细胞在死亡之前发挥作用来刺激病灶和患处。呼吸控制帮助储存大量生命能量,以备不时之需。专注和禅定保持心的平静和安宁。因此,瑜伽不仅是一种疗愈方法,同时也是一种预防的艺术,让身体保持健康和稳固,让心灵清明洁净,让情绪稳定,使练习者拥有内外兼修的健康。圣哲帕坦伽利同样也没有忘记社交健康,他说,用来面对乐与苦、善与恶的友爱、怜悯、快乐、淡然,都是社交健康的组成因素。瑜伽兼顾了内在和外在,尽管它的目标是自由与解脱,但也可以使人拥有美好、健康、快乐、和长寿的生活。选自:《八瓣瑜伽之花环》
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