适合零基础的初学者,是瑜伽各流派中既传统又实用的重要基础体系,课程主要有瑜伽哲学典籍讲解、运动和生理解剖学、体式的精准正位、矫正手法、排毒清洁法、初中高级会员课程编排、口令和教学技巧等。
发布时间: 2019 - 02 - 18
日期:2019.05.15-06.15  适合零基础的初学者,是瑜伽各流派中既传统又实用的重要基础体系,课程主要有瑜伽哲学典籍讲解、运动和生理解剖学、体式的精准正位、矫正手法、排毒清洁法、初中高级会员课程编排、口令和教学技巧等。培训后可获颁RYS全美瑜伽联盟认证的国际标准200课时证书。(学期毕业考试合格后,电子证书将在10天后公布,学员可登录个人账号查询下载)课程简介:哈他瑜伽又名传统瑜伽,在哈他(Hatha)这个词中,“哈”(ha)的意思是太阳,“他”(ta)的意思是月亮。它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。在对这个概念加以应用以后,它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量,让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态,从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处,均衡地发挥作用。哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制,也适合初级学员练习。
适合体虚、气血不足者,不喜欢剧烈运动,需要调节身体阴阳平衡的习练者。课程内容主要有阴瑜伽原理及作用、人体十二经络、阴瑜伽体式、辅具应用、各种专题课程编排。
发布时间: 2019 - 02 - 25
日期:2019.05.15-06.15  适合体虚、气血不足者,不喜欢剧烈运动,需要调节身体阴阳平衡的习练者。课程内容主要有阴瑜伽原理及作用、人体十二经络、阴瑜伽体式、辅具应用、各种专题课程编排。培训后可获颁RYS全美瑜伽联盟认证的国际标准50课时证书。(学期毕业考试合格后,电子证书将在10天后公布,学员可登录个人账号查询下载)课程简介:阴瑜伽强调的是整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。第一,强调的是伸拉身体骨胳的连接组织,骨头之间韧带、润滑液和骨膜,利用瑜珈的体位法,每个动作静止一段时间,3-5分钟,有时甚至是10分钟,主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以,在练习过程中偏重于身体的伸展,动作缓慢,在自身极限内保持时间长,从而达到良好的效果,这也是它最大的特点。第二,缓慢细长的呼吸,动作的静止时间长,让身体的肌肉完全放松,从而达到伸拉骨胳的结缔组织。第三,让感觉向内走,注重自身的体会。第四,锻炼人的耐力,为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础。从人的身体来看,血液、肌肉是属于阳性的,骨胳、内脏是属于阴性,但这种理解是相对而言的,阴与阳无法在同一时间、同一方法得到发展,两者必须互相配合得到平衡。强调的是伸拉肌肉,按摩内脏机体,强健脊柱,配合缓慢细长的呼吸,调节神经系统,达到身心合一的境界。我们平常练习的大部份都属于阳瑜珈。
Rocket是由著名的瑜伽大师Larry Schultz创编,由传统的 Ashtanga序列1,2,3演变而来。整个序列非常丰富,结合流站立,手臂平衡,后弯,倒立等各种体式非常具有挑战性。将会要求练习者呼吸和流动体式合一,流畅不断的在90或120分钟课程里完成120—142个体式。这种充满趣味和活力的练习方式以能够快速帮助练习者提升和开发自身潜力而闻名。
发布时间: 2019 - 02 - 25
课程简介:Rocket是由著名的瑜伽大师Larry Schultz创编,由传统的 Ashtanga序列1,2,3演变而来。整个序列非常丰富,结合流站立,手臂平衡,后弯,倒立等各种体式非常具有挑战性。将会要求练习者呼吸和流动体式合一,流畅不断的在90或120分钟课程里完成120—142个体式。这种充满趣味和活力的练习方式以能够快速帮助练习者提升和开发自身潜力而闻名。▲ROCKET 1由经过修改的传统的阿斯汤加瑜伽站立体式组成的,这一序列指导学生加强腿部力量,打开髋部增强平衡能力。所有的站立体式由右侧开始,持续的练习会让身体不断的产生热,真的像一支待发的火箭那样有能量。之后是一些坐姿和倒置的练习,最后以契合法和挺尸结束。▲ ROCKET 2这个序列在1的基础上会多加上手平衡,倒置,后弯,扭转,以及腹部核心强化等练习。让你在这个过程当中蓄足能量。 ▲ROCKET 3这个序列当中包含90个体式,并鼓励有挑战各种变化的练习。火箭是瑜伽人自我提升的利器火箭瑜伽不仅包括了基本体式,也包括了各种挑战性的高难度体式。比如在阿斯汤加高级序列中的一些手臂平衡和后弯体式,通过火箭瑜伽可以更快地帮你提升体式水平。也许第一堂课你不会觉得什么,但是久而久之你会发现,倒立不用再借助墙壁、倒立的时候身体也不会再翻到、倒立停留的时间也能够更长了。BOB WEIR为它命名“火箭”,意思就是:“它能够加速你前行”。本次授课内容▲经络与神经如何激活整个身体系统让你重新恢复能量▲ 呼吸与体式如何在呼吸和体式的流动中安全地指导大众练习,如何通过呼吸的节拍让练习更有效果。▲凝视与专注如何通过凝视点获得目的感与创造力。 ▲创意性的改变和自由如何在练习中促进改变和自由的精神,使功能性高于造型,最万能的流瑜伽序列。▲关卡体式的练习体式连续的顺序是传统阿斯汤伽设定的,对于学生们通常遇到的障碍,老师在讲解传统练...
适合想要掌握更精准的瑜伽练习方法使自我练习更有精进者,有意向做理疗私教的瑜伽教练。课程内容主要有瑜伽理疗原理及作用、身体评估、理疗瑜伽体式、辅具在理疗中的应用、具体病症的理疗方案等。
发布时间: 2019 - 03 - 07
适合想要掌握更精准的瑜伽练习方法使自我练习更有精进者,有意向做理疗私教的瑜伽教练。课程内容主要有瑜伽理疗原理及作用、身体评估、理疗瑜伽体式、辅具在理疗中的应用、具体病症的理疗方案等。培训后可获颁RYS全美瑜伽联盟认证的国际标准70课时证书课程简介瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的学科,它提供健康和疾病理论上的阐解。它同样给我们练习的建议,如何保持健康和治疗疾病,使得达到健康长寿。阿育吠陀的理论使我们理解如何和为什么运用瑜伽的方法进行治疗。
正念是一种有意识的、不加评判地对当下身心现象充满爱意的觉察。1979年,卡巴金教授在美国麻省大学医学院开创减压门诊,将正念这种源自古老的佛学内观禅修技术用来解决由于压力带来的亚健康和慢性疾病难题。设立的正念减压课程(Mindfulness Based Stress Reduction - MBSR)开创了连续八周的正念减压团体课程的实践,并成为多种正念课程的原型。
发布时间: 2019 - 03 - 07
乔·卡巴金博士对正念的定义:正念是一种有意识的、不加评判地对当下身心现象充满爱意的觉察。1979年,卡巴金教授在美国麻省大学医学院开创减压门诊,将正念这种源自古老的佛学内观禅修技术用来解决由于压力带来的亚健康和慢性疾病难题。设立的正念减压课程(Mindfulness Based Stress Reduction - MBSR)开创了连续八周的正念减压团体课程的实践,并成为多种正念课程的原型。正念认知疗法Mindfulness Based Cognitive Therapy-MBCT  【课程介绍】上世纪九十年代英国牛津大学马克-威廉姆斯(Mark Williams) 、多伦多大学Zindel Segal 、剑桥大学John Teasdale三位认知心理学家,以认知行为治疗(CBT) 为基础,融入正念减压疗法MBSR的理念和练习,所发展出的一套结合东方禅修静心与西方认知洞察的自我疗愈方法。大量实证研究和临床表明,该方法对处于康复期的抑郁症患者有很好的预防复发效果。是一种创新且有效的疗法。由于MBCT的核心是温和的、系统化的正念训练,它所关注的核心心理过程正是导致人们困苦的心智模式和根源所在。越来越多的研究证实,MBCT在治疗抑郁状态、焦虑以及其它多种身心问题方面也有显著的效用。因此,MBCT也已被广泛运用于亚健康和健康人群,用于维护和增强心理健康和情绪平衡水平。帮助人们智慧的应对持续不良的情绪状态,建立一种从更广泛的情绪问题中恢复的能力,以便从痛苦中自我解脱出来。MBCT八周课程内容注重培养日常生活的专注力和察觉力,使我们更了解自己,明白并练习觉察情绪困扰的根源。帮助我们更有效的照顾自己的身心,学习包容自己及日常生活中的人和事,比如应对生活、工作压力、身体上的疼痛等带来的下沉情绪,以及身心枯竭等情况,学习以更加善巧的方法来包容与回应生命中的挑战。...
本课程会邀请到国内外资深瑜伽名师或导师,针对特定主题进行短期密集培训授课,点击了解最新课程信息。理疗私教 密集培训 瑜伽哲学 瑜伽心理学瑜伽馆经营 女性瑜伽 孕期瑜伽 产后修复女性调理 脊柱侧弯 X/O型腿调整 精准顺位
发布时间: 2019 - 03 - 08
本课程会邀请到国内外资深瑜伽名师或导师,针对特定主题进行短期密集培训授课,点击了解最新课程信息。理疗私教 密集培训 瑜伽哲学 瑜伽心理学瑜伽馆经营 女性瑜伽 孕期瑜伽 产后修复女性调理 脊柱侧弯 X/O型腿调整 精准顺位
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