• Q 一个初学者的练习感受与忠告-致所有初学者 2019 - 03 - 14
    经历过才会有最真实的感受常会遇到一些朋友包括之前的我也一样,提及瑜伽总是说:自己不懂,身体又那么硬,或者我那么胖,瑜伽不适合我。瑜伽真的不适合你么?我们大多是零基础,也会有各种身体的局限,在八支瑜伽短短十天的学习,瑜伽给我们的身心带来了莫大的改变。常说瑜伽是一种生活方式,有一天突然发现我早已把瑜伽带入了日常:站公交时会不知不觉进入山式,弯腰检东西时会不自觉延长脊柱,早上刚睁开眼睛便迫不及待在床上做个猫伸展,和身体问声早安,舒适地迎接全新的一天。当下的瑜伽学习不是功课,更不是束缚。如果你把它当做是享受,本着享受和放松的心态去瑜伽,暂时不必想着去弄懂它,反而会越坚持瑜伽越懂得瑜伽。要是一开始就认定自己不会、不懂,对瑜伽有隔阂感,岂不是越来越不懂?其实懂不懂瑜伽,真的不重要;你或许认为,那些每天和瑜伽打交道的人,或者那些一开口就很专业的人,肯定很懂瑜伽。可真正追问起来,他们也会说自己所知有限,这不是谦虚。瑜伽文化博大精深,每一个体位,每一个呼吸,都因人而异,宛如芸芸众生,有谁敢说:能看懂每一个人?都说,瑜伽可清心,那么瑜伽时,希望大家放空自己,关注当下,感受以简单的心态和身体对话。
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